Stres Control – Twoja droga do spokoju i energii
-
Zagubiłam siebie
-
Jestem przemęczona
-
Nie wiem jak przestać myśleć
-
Ciągle się martwię
-
Odczuwam napięcie w ciele
-
Nic już nie działa
-
Mam problem ze snem
-
Nic mi się nie chce
-
Czuję się zagubiona
-
Odkładam siebie na potem
Znasz to?
Czy czujesz, że już dłużej nie dasz rady?
Budzik dzwoni, a Ty wstajesz zmęczona. W pracy robisz wszystko na 150%, ale czujesz, że to wciąż za mało. Wracasz do domu i zamiast odpoczywać, myślisz o tym, co jeszcze zostało do zrobienia. Nawet gdy masz chwilę dla siebie, nie umiesz jej wykorzystać – bo przecież zawsze jest coś ważniejszego.
Czasem czujesz frustrację, czasem smutek. Głos w Twojej głowie mówi Ci: „Nie dam rady”, „Nie jestem wystarczająco dobra”. Może zdarza Ci się wybuchać złością, a potem płakać w samotności. Albo marzysz o tym, żeby po prostu... odpocząć.
Ale jak odpocząć, kiedy świat ciągle czegoś od Ciebie wymaga?
Co się dzieje, kiedy oswajasz stres?
W końcu odzyskujesz kontrolę nad swoim życiem i emocjami. Zaczynasz lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami, zwiększa swoją odporność, koncentrację i radość z podejmowania świadomych decyzji.
Przywracasz spokój, równowagę i pewność siebie.
Masz więcej powodów do radości.
To nie Twoja wina – to stres i wypalenie.
Twoje ciało i umysł próbują Ci powiedzieć, że potrzebujesz zmiany. Nie kolejnego zadania na liście „to-do”, ale przestrzeni na oddech, regenerację i odzyskanie równowagi.
Dlatego stworzyłam Stres Control – program, który pomoże Ci:
✅ Rozładować napięcie i odnaleźć spokój dzięki prostym ćwiczeniom oddechowym.
✅ Zrozumieć swoje emocje i potrzeby, by odzyskać kontrolę nad własnym życiem.
✅ Zbudować codzienne nawyki, które pozwolą Ci żyć lżej – na Twoich zasadach.
Czym jest Stres Control?
To 3 miesięczny program, który pomoże Ci skutecznie zredukować stres i wypalenie:
1️⃣ Miesiąc 1: Ukojenie chaosu
przez pierwszy miesiąc skupisz cię na rozluźnieniu ciała dzięki technikom oddechowym i łagodnej, bardzo prostej jodze poczujesz, jak Twoje ciało odzyskuje lekkość, a chaos ustępuje miejsca wewnętrznemu spokojowi.
2️⃣ Miesiąc 2: Eksploracja
skupisz się na swoich emocjach, nauczysz się łagodności w stosunku do siebie i zaczniesz budować pewność siebie opartą na zasobach, nie lękach
3️⃣ Miesiąc 3: Budowanie i wzmacnianie
dowiesz się, jak komunikować swoje potrzeby, zbudujesz swoją tożsamość opartą na tym kim jesteś a nie na tym kim Ci powiedziano, że masz być. Poznasz techniki, które będą wspierać Cię na co dzień w życiu na własnych zasadach.
Co o programie mówią uczestniczki?





Czy Stres Control jest dla Ciebie?
Czy zdarza Ci się czuć, że życie to nieustający bieg bez końca? Że ciągłe napięcie w ciele, kołowrotek myśli i przytłoczenie emocjami przejmują kontrolę nad Twoją codziennością?
Stres Control jest dla Ciebie, jeśli:
✔️ Masz dość ciągłego napięcia – Twoje ciało woła o chwilę wytchnienia.
✔️ Cierpisz na bezsenność – mimo zmęczenia nie potrafisz zasnąć, bo Twoje myśli nie dają Ci spokoju.
✔️ Doświadczasz smutku, złości i przytłoczenia – te emocje wracają jak bumerang i trudno Ci je zrozumieć.
✔️ Chcesz zwolnić, ale nie wiesz jak – nawet kiedy masz chwilę, trudno Ci odpocząć bez wyrzutów sumienia.
✔️ Pragniesz oswoić stres – by przestał kierować Twoim życiem i decyzjami.
✔️ Masz gotowość do zmiany – chcesz odpuścić to, co zbędne, i skupić się na tym, co naprawdę ważne.
Ten program pomoże Ci:
💡 Przerwać kołowrotek myśli i odzyskać przestrzeń w głowie.
💡 Osiągnąć spokój, który wydawał się niemożliwy.
💡 Czerpać większą radość i satysfakcję z codzienności.
💡 Powrócić do siebie i nauczyć się słuchać swoich potrzeb.
To nie kolejny kurs ani teoria, która skończy się na Twojej półce. To praktyczny program, który krok po kroku pokaże Ci, jak oswoić stres, odzyskać harmonię i nauczyć się żyć na swoich zasadach.
Co znajdziesz w programie?
-
plan oddechowy na 28 dni - zaplanowałam dla Ciebie 15 minut dziennie prostych ćwiczeń oddechowych, które wprowadzą harmonię do Twojego dnia
-
Ćwiczenia coachingowe i refleksje, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie. 30 minut dziennie dla Twojej głowy i serca
-
Karty do łagodnej jogi – idealne nawet dla początkujących
-
17 nagrań audio – relaksacje i praktyki, które możesz robić w dowolnym miejscu
-
Wiedza o układzie nerwowym w przystępnej, praktycznej formie
Dzięki programowi Stres Control nauczysz się odpuszczać i odzyskasz sprawczość w swoim życiu, a także lepiej zrozumiesz swoje emocje i reakcje.
Twój spokój jest na wyciągnięcie ręki.
Efekty po ukończeniu programu







Poznaj wszystkie programy do oswajania stresu
Skorzystaj też z sesji 1x1 on-line z obszaru reedukacji oddechowej i/lub psychoterapii