Trenerka Relaksu18 wrz 20223 minut(y) czytaniaWzdychanie - wyreguluj emocjeWzdychanie, choć często kojarzy się z emocjami takimi jak zmęczenie, ulga czy frustracja, jest przede wszystkim ważnym mechanizmem...
Trenerka Relaksu12 wrz 20226 minut(y) czytaniaZiewanie usprawiedliwione! Chociaż powszechnie uważa się, że ziewamy kiedy jesteśmy znudzeni, nie jest to do końca prawdą. Ziewamy jeszcze w brzuchu matki, a nawet...
Trenerka Relaksu5 wrz 202211 minut(y) czytaniaSamoświadomość poprzez ciało - interocepcjaCzy czujesz swoje ciało? Granice, które oddzielają je od otoczenia, miejsca, gdzie styka się z przedmiotami wokół, różnice temperatury na...